ENTSPANNUNGSVERFAHREN
Entspannungstechniken bieten sowohl in der Bewältigung schwieriger Lebenssituationen als auch eine psychotherapeutische Arbeit unterstützend wertvolle Möglichkeiten.
Insbesondere das
Autogene Training nach Johannes Heinrich Schultz
als auch die
Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen
sowie das
Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn (MBSR = Mindfullness-Based-Stress-Reduction) / Achtsamkeitsbasierte Stress-Reduktion
haben sich hier als sehr hilfreich erwiesen.
Indikationsabhängig professionell geleitet und verantwortungsvoll eingesetzt bieten diese Verfahren gute Optionen zur Steigerung des Wohlbefindens und Förderung der Fähigkeit zur Lebensbewältigung.